煙酰胺是一種可以外用和內(nèi)用的成分，但在使用前您應(yīng)該檢查哪種方法合適。建議成年人每天攝入的煙酰胺不超過20毫克，過量使用煙酰胺不會增加使用效果，因為它不能被充分吸收，反而造成人體的負(fù)擔(dān)，影響正常功能。

外用煙酰胺是十分常見的一種，它可以添加到潤膚露、面霜、精華液、防曬霜和其他產(chǎn)品中。此類產(chǎn)品中添加的煙酰胺一般為化妝品級煙酰胺，以粉劑、片劑等形式使用，但不建議自行在護(hù)膚品中添加煙酰胺，為什么？這是因為我們無法控制煙酰胺的劑量和濃度，這種簡單粗暴地添加，不利于煙酰胺作用的發(fā)揮，甚至適得其反。如果您想在護(hù)膚品中使用煙酰胺，我們?nèi)匀唤ㄗh您通過合法渠道購買含有煙酰胺的產(chǎn)品。

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