L-酪氨酸是我們體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的十二種非必需氨基酸之一，由于它對我們的人體來說并不是需要的氨基酸，因此，我們不需要從食物中獲取L-酪氨酸，可由體內(nèi)的苯丙氨酸獲得，苯丙氨酸屬于必需氨基酸，廣泛存在于各種食物中。事實上，L-酪氨酸也存在于一些食物中，如奶酪和其他蛋白質(zhì)原料食物。

L-酪氨酸是一種能夠制造蛋白質(zhì)的氨基酸，在我們體內(nèi)有多種用途，比如提高去甲腎上腺素和多巴胺的血漿水平，降低應激激素水平，尤其是皮質(zhì)醇，還能促進甲狀腺素（T4）的產(chǎn)生，緩解疲勞、改善個人情緒也有積極作用。

使用L-酪氨酸的時候，一般是沒有副作用的，但也難免有人在使用后出現(xiàn)腸胃不適或頭痛等癥狀，在這些情況下，您應該立即停止使用它，并尋求醫(yī)生的幫助和建議。

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